A KRYZA CrypTube videótár szolgáltatás a 2001. évi CVIII. törvény 2. § lc) pontjában meghatározott tárhelyszolgáltatás, melyben az KRYZA CrypTube ( továbbiakban: "Üzemeltető") feladata kizárólag az internet felhasználók által feltöltött videó tartalmak tárolására és nyilvánossághoz való közvetítésére terjed ki. <br>A Felhasználó tudomásul veszi, hogy a KRYZA CrypTube digitális videófájlok feltöltésére, megosztására, illetve tartalmának böngészésére, megtekintésére szolgál. A Felhasználó köteles a szolgáltatást rendeltetésszerűen használni.
"Alulírott a videó feltöltője, ezúton kijelentem és garantálom, hogy az általam feltöltött videó felhasználási jogaival rendelkezem - a videó előállítójának minősülök, illetve a videó előállítójától a szükséges engedélyeket megszereztem - és sem nekem, sem az előállítónak vagy esetleges egyéb szerzői vagy szomszédos jogi jogosultnak a videóval kapcsolatban díjigénye nincsen. Ezúton engedélyezem, hogy a KRYZA CrypTube az általam feltöltött videót a KRYZA CrypTube-n megjelenítse, az ehhez szükséges, többszörözés, nyilvánossághoz közvetítés, nyilvános előadás, terjesztés és átdolgozás jogát KRYZA CrypTube részére engedélyezem. Emellett kijelentem és garantálom, hogy a videón szereplő vagy egyéb harmadik személyek képmásának és hangfelvételének megjelenítése a Ptk. vonatkozó személyiségi vagy egyéb jogaikat nem sérti, a szükséges hozzájárulásokat megszereztem. Ha harmadik személy az KRYZA CrypTube ellen az általam feltöltött videó miatt, jogsértésre való hivatkozással fellép, úgy KRYZA CrypTube az ezzel kapcsolatos eljárások és az igényérvényesítés valamint a kapcsolódó költségek és díjigény alól teljes mértékben mentesítem, azokat közvetlenül megfizetem és helytállok. Hozzájárulok, hogy az általam feltöltött videó oldalán és a videó felületén a lejátszás előtt/közben/után az KRYZA CrypTube bármilyen hirdetési megoldásokat értékesítsen és megjelenítsen. Tudomásul veszem, hogy ezen hirdetésekkel kapcsolatban semmilyen díjigényt nem támaszthatok az KRYZA CrypTube-vel szemben."
Here are 8 of the best exercises you can do at home if you want to get a flat stomach and shrink belly fat fast:
1. Leg Drops 2. Reverse Crunches 3. Knee Tuck Crunches 4. Russian Twists 5. Reach Through 6. Heel Touches 7. Single Leg Jacknife 8. Plank
All these exercises are body-weight and are very effective in toning your ab muscles and burning the fat around them.
This workout routine contains all of them for your convenience, and you can do them all in one go. If you do do it, make sure you complete this routine EVERYDAY for 3-4 weeks if you want to really have good results!
Be sure to subscribe to this channel to receive new video workouts regularly, everyday Monday to Friday!
Let's start the workout program and leave me a comment below with your questions and your workout suggestions!