Le yoga de l'énergie : Ashtanga Yoga
Augmentez votre énergie.<br />Le yoga Ashtanga Vinyasa est une forme de Atha yoga enseigné en Inde du Sud qui fut introduit en Occident dans les années 1960 sou l'appellation de l'énergie. <br />Issu du système décrit dans un ancien manuscrit, le Yoga Karunta, qui décrivait en détails quatre séries de postures, l'Ashtanga Yoga est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale, portée sur l'effort et l'action... <br /> <br />Une séance commence par plusieurs salutations au soleil et se termine par une séquence de fin comportant surtout des postures inversées. <br />Le yoga Ashtanga Vinyasa accorde aussi une grande importance aux techniques de contrôle de l'énergie corporelle et au point d'attention, c'est à dire la direction du regard. <br /> Cette forme de yoga, qui outre la souplesse, développe l'endurance et la résistance, est particulièrement énergisante. <br /> <br />Avec l'aide de Susan Fulton, professeur de Yoga, tonifiez et modelez votre silhouette, stimulez vos organes internes et revitalisez votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances. <br /> <br /> 1)Introduction et conseils de santé <br />2)Respiration et échauffement / Relaxation et étirements <br />3)Postures debout, mouvements et respiration : salutation au soleil <br /> 4)Postures debout : postures de l'arbre, posture du triangle, séquence du guerrier <br />5)Postures assises <br />6)Postures sur les genoux : posture de l'enfant, posture du chat, posture du chien <br />7)Relaxation et respirations <br />8)Exercices quotidiens : ccourtes séquences à pratiquer chaque jour <br /> <br /><br /><br />Acteurs : Susan Fulton (Professeur de Yoga)<br />Durée : 60 minutes<br />Année : 2005
